トレーニング

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【老化を遅らせる生活習慣】ロードバイクに乗るとアンチエイジングできる話

みなさんこんにちはミケランです。 先日こんなツイートをしました ロードバイクに乗っている人は年齢よりも若く見られる傾向があります。お金がかかる競技なので日本での平均年齢は高めですが、皆健康的で若々しい それは...
トレーニング

【ハーバード大学教授の名著】「脳を鍛えるには運動しかない」【今すぐ動き出したくなる】

みなさんこんにちはミケランです なんだか最近集中力が落ちてる気がするんだよね。1時間仕事したり勉強してもあまり頭に入ってる気がしない。大事な試験やプレゼン発表の前にもっと効率よく集中する方法があるなら教えてほしい。 今日は...
サプリメント

【健康的に痩せる体を手に入れる】眠れなくなるほど面白い たんぱく質の話 

みなさんこんにちはミケランです。 最近何だか太ってきたし、体がおもい。その割に冷え性もひどくて寒さに弱いんだよね。 ダイエットを始めたいけど有効な方法も知らないから、体を壊さずに無理せず痩せる方法があれば教えてほしい。 ...
サプリメント

【有酸素・無酸素両方やる人へ】元ジムトレーナーが最適なプロテイン摂取のタイミングを教えます。

みなさんこんにちはミケランです。 ジムトレーニングのマストアイテムといえばプロテインですが、近年の健康ブームで一般の方にもすっかり馴染んできましたよね。僕が学生の頃は不味くて飲めたものではなかったプロテインも製品改良が進んでとても飲...
ガジェット

AfterShokz骨伝導イヤホンを買って感じた3つのこと【流しききの最先端レビュー!】

みなさんこんにちはミケランです。 最近量販店でもよく扱われている骨伝導イヤホンこの先駆けになったメーカーといえばAfterShokzというアメリカのメーカーです。 骨伝導イヤホンとは簡単にいうと従来のインイヤーイヤホン(耳栓型...
ガジェット

Bose製ワイヤレスイヤホン4年使ってみた感想【シンプルに良いところ悪いところ】

みなさんこんにちはミケランです。 4年前に新型のIphone Xが販売されてからイヤホンジャックが廃止になりBluetuth接続が必須になりました。 その日を境に僕もBluetoothイヤホンデビューを強いられたわけですが今で...
カスタム

乗らなくなってしまったアルミロードをもう一度蘇らせたい#1ホイールドラフト会議編

みなさんこんにちはミケランです 最近ついに念願のカーボンロード買っちゃったんですよねー その時の記事がこれなんですが... ロードバイク初心者がアルミフレームからカーボンフレームに乗り換えて思ったこと まーー快適な...
ガジェット

初心者も絶対必要?サイクルコンピューターってどんなことできるの?おすすめ5選

みなさんこんにちはミケランです 皆さんは自転車に乗る目的はなんですか? ダイエットやトレーニング、ストレス解消、達成感? 人それぞれ自転車に乗る目的は違うと思いますがトレーニングやダイエットをするときは毎回どれくらいの距...
スクワット

【強靭な太ももを作る】バーベルスクワットで初心者が押さえておくべきポイント5選

みなさんこんにちはミケランです 今日はトレーニング記事です みなさんバーベルスクワットって普段どんな風に取り入れていますか? 大腿四頭筋(太ももの前)、臀部筋(おしり周り)やハムストリングをがガシガシ鍛えられるのですごく...
ガジェット

【スマートウォッチ】Wahoo Element Rivalがマジで気になる!購入に至った決定打とその感想#2

みなさんこんにちはミケランです Wahoo Element Rivalついに到着しました〜 早速開封して色々と試してみたので今回はその話をして行きたいと思います まず前回の購入に至った理由などは過去記事から観れるのでそち...