トレーニング

トレーニング

【美味しいダイエット】なんだろう、高温で肉焼くのやめてもらっていいですか?

みなさんこんにちはミケランです コンビニのド定番超優秀食材といえばサラダチキンですよね でも毎回コンビニで買うのコスパ悪いんですよねー 毎回同じ味も飽きるしなんかいい方法ないかなーって思ってたんですよね そんな中、...
トレーニング

【究極の自重トレーニング】マッスルアップを3ヶ月でマスターしてみた

みなさんこんにちはミケランです 今回は”これができると一目置かれるマッスルアップ攻略”というテーマで話をしたいと思います。 マッスルアップは大雑把に言うと懸垂の仲間ですが動きや無重力感が全然違いますw 普通の懸垂よりも見...
トレーニング

初心者が陥りやすい!?やってはいけないデッドリフトのポイント3選

みなさんこんにちはミケランです。 今日はデッドリフトの基本的なやり方と初心者が陥りやすいフォームをテーマに話していきたいと思います。 マシントレーニングもありますがフリーウエイトでのデッドリフトは足の筋肉だけでなく背中の広背筋...
トレーニング

【その発想はなかった】僕が使っているコスパ最強リストストラップ紹介

みなさんこんにちはミケランです。 みなさん日々のトレーニングお疲れ様です いきなりですがみなさんデッドリフトやチンニングの時に使うリストストラップは何を使用していますか? 有名スポーツメーカーのロゴや、ジムのロゴが入った...
トレーニング

【ベンチプレス】体重70kgの僕が増量せずに自己ベスト90Kgから165kgに成長したポイント3選

みなさんこんにちはミケランです。 ジムの中でも人気ナンバーワンな種目のベンチプレス 筋トレ初心者たちの登竜門的な存在でこれが強いとジムの中でも一目置かれた存在になれてかっこいいですよね 筋トレ効果もかなり高いので引き締ま...
トレーニング

初心者でもできる最短で腹筋が割れるトレーニング【ドラゴンフラッグ入門】

初心者でもできる最短で腹筋が割れるトレーニング【ドラゴンフラッグ入門】