みなさんこんにちはミケランです
ロードバイクで初めて100km走るときの装備って何持っていったら良いの？
初めてロングライドするときは不安になりますよね
そして初心者にとっては100kmは大きな壁ですよね
ライド中まさかの事態に陥ってもこれさえもっておけば大丈夫！
っというアイテムを選抜してみました。
機材トラブルが起こってしまうと自転車はただの重たい鉄屑です
しっかり事前に道具やアイテムを揃えてライドに臨みましょう！
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初めてロードバイクで100km走る前に準備しておくべきもの
軽食
●固形物やジェルなどによるエネルギー補給：30分～1時間に1回程度
●水分補給：5～10分程度に一口ずつ
目安としてはこんな感じです空腹や喉の渇きを感じる前に水分や栄養補給はこまめに行いましょう
走行コース休憩ポイントの復習
一人でライドする場合は休憩をとらなかったりついつい長居してしまいがちですよね
小休憩は10分など時間をシビアに区切ることも完走への近道です
あらかじめスマホやサイコンなどに地図を入れておくと迷わないのでとても便利ですね
おすすめのサイコンはについても記事を書いているのでよければそちらも合わせてどうぞ
初心者も絶対必要？サイクルコンピューターってどんなことできるの？おすすめ５選
現金
キャッシュレスが進んでいますがまだまだ返金でしか購入できない売店も珍しくありません。
いざという時のために持っておくと軽食や水分補給に役立ちます
終わりに
いかがでしたか？
当たり前の水分や工具など最低限のアイテムはあえて外して初心者が忘れがちなものに絞ってご紹介させて戴きました
これを参考にみなさんもぜひ目標のロングらいどを成功させてみてはいかがでしょうか？
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