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【老化を遅らせる生活習慣】ロードバイクに乗るとアンチエイジングできる話

みなさんこんにちはミケランです。 先日こんなツイートをしました ロードバイクに乗っている人は年齢よりも若く見られる傾向があります。お金がかかる競技なので日本での平均年齢は高めですが、皆健康的で若々しい それは乗っているバイクの影響なのかサイ...
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【有酸素・無酸素両方やる人へ】元ジムトレーナーが最適なプロテイン摂取のタイミングを教えます。

みなさんこんにちはミケランです。 ジムトレーニングのマストアイテムといえばプロテインですが、近年の健康ブームで一般の方にもすっかり馴染んできましたよね。僕が学生の頃は不味くて飲めたものではなかったプロテインも製品改良が進んでとても飲みやすく...