太もも

みなさんこんにちはミケランです今日はトレーニング記事ですみなさんバーベルスクワットって普段どんな風に取り入れていますか？大腿四頭筋（太ももの前）、臀部筋（おしり周り）やハムストリングをがガシガシ鍛えられるのですごく便利なトレーニングです僕は...