トレーニング 【ゴリマッチョの実力】スクワット180kg素人のFTPはどこまでいけるのか？
みなさんこんにちはミケランです。ロードバイクに乗るのは好きでもウエイトトレーニングはあまり得意ではないという方は多いのではないでしょうか？『ウエイトトレーニングは意識が高い人がやること』『Zwiftで十分じゃない？』こんなふうに考えていませ...
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スクワット 【強靭な太ももを作る】バーベルスクワットで初心者が押さえておくべきポイント5選
みなさんこんにちはミケランです今日はトレーニング記事ですみなさんバーベルスクワットって普段どんな風に取り入れていますか？大腿四頭筋（太ももの前）、臀部筋（おしり周り）やハムストリングをがガシガシ鍛えられるのですごく便利なトレーニングです僕は...
スクワット 【ヤンキー座りができない】足首が硬くても簡単にフルスクワットができるたった1つの方法
みなさんこんにちはミケランですみなさん最近ヤンキー座りしてますか？僕はここ数年この座り方をしている霊長類をみた試しがないですw平成初期の時代はコンビニ前で量産されていた時代もありましたが近年では少数部族となり絶滅が危惧されているジャパニーズ...